野菜摂っていますか?野菜は好きですか?
僕は好きです!でも、昔から好きだったわけではありませんでした。
きっかけは管理栄養士の資格を取るとき、野菜の栄養素とかも色々勉強したんですね。そこから、野菜とかにはちょっとこだわっちゃったりして…。
最初はスーパーでいいものを買おうとしてたんだけど、やっぱり鮮度を求めていくと宅配がいい!ってところに行きついたんです。
野菜の定期便は新鮮な野菜がたくさん届くから僕としては是非食べてみてほしい!と思うので、どんなことがいいのか、教えちゃおうと思います。
麺好きダイエッターなら、このオンラインショップは絶対チェック!
目次
野菜はなにがいいの?
野菜はなんで食べなくてはいけないの?
野菜を食べなさい!ってよく聞きますよね。
でも、なんで食べなきゃいけないのかって聞かれたら、「・・・身体にいいからだよ」と言ってしまうと思います。
なんで体にいいのか、知れば食べたくなるかもしれませんね。
五大栄養素ってなに?
- 炭水化物
- 脂質
- タンパク質
- 無機質
- ビタミン
これ、小学生の家庭科で習った記憶ありませんか?僕の小学校では教室に貼ってあったような…?
近年では、この五大栄養素に食物繊維をプラスして六大栄養素と言ったりしますよ!
野菜にはなにが多く含まれてるの?
食物繊維は大事って聞くよね。確か、水溶性と不溶性の食物繊維に分けられるとか言ったような気がするな。
キャベツとかさつまいもとかに多いのが水溶性でごぼうとかが不溶性とかだったと思うよ。
どっちかだけ摂ってもダメなんだよね。
このビタミン・ミネラル・食物繊維に関しては、人間の身体では作られないもので食べ物からとらないといけないんです。
とらないと、五もしくは六大栄養素にはならないということになりますね。
野菜からしっかりとっていくことが大切と言われているのはこういうことですよ。
野菜を定期便で送ってくれるところなんてあるの?
ココノミ
ココノミは自分が選んだ食材が送られてくるの。普段自分が使わない食材が入ってて献立が考えにくいっていうのも嫌だなと思って。
農薬や化学肥料は不使用なのも魅力。
ココノミはスタッフが食べておいしいと感じたものだけを販売するから自信を持ってるんだって。
ココノミで注意してほしいことは、1回目を注文した後は、ココノミリクエストっていうやつで、サイト側が私の好みを考慮して提案してくれた野菜がカートに入ってるの。
それが、木曜日になると自動的に注文って形になっちゃうからいらないなって時は、カートを空にして、マイページで利用停止期間っていうのを設定する必要があるんだよね!
配送地域に関しては、関東・中部・関西・中四国・福岡県となっています。
また、毎週土曜日にお届けになります。
ココノミ公式HPは⇒こちらから
1食170円で30食まで試せる宅配弁当!ヨシケイ
ビオ・マルシェ
ビオマルシェの特徴としてはオーガニックを大切にしているのよ。
野菜を定期便にすることで、その時にしか味わえない旬の味覚っていうのを感じられるのが魅力なの。
お野菜セットっていうのを注文しておくと、予測メニューっていうので事前に何があるのか教えてくれるし、違う野菜のセットに変更することやセットをキャンセルして単品購入というのも出来るの。
あ、セットの中身を人参は嫌だからほうれん草にかえて、みたいなことは出来ないから注意してほしいかな。
配送は2パターンあって、
- 自社便コース
- ヤマト宅急便コース
が選べるようになってるよ。
| 自社便コース | ||||||||||||||||||||||||||
| お届け方法 | 週1回決まった曜日にビオ・マルシェのスタッフが専用車でお届け | |||||||||||||||||||||||||
| お届け曜日 | 住まいのエリアごとに曜日が異なるので、郵便番号検索をして確認が必要 | |||||||||||||||||||||||||
| お届け時間 | エリアごとにおおよその決まった時間帯にお届け（8～19時の間） | |||||||||||||||||||||||||
| 受け取り | 受け取りに関しては、不在時でも再配達が出来ないので玄関等にお届けになります。※梱包用の発泡スチロールは次回に回収があるので捨てないこと | |||||||||||||||||||||||||
| 送料 |
野菜セットは送料込みの金額なので追加等あっても料金はかかりません。 ただし、単品の場合は600円かかります |
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ヤマト宅急便コース |
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| お届け方法 |
週1回決まった曜日にヤマト宅急便でお届け |
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| お届け曜日 | 【月～土】から好きな曜日を選択できる。祝日も可 | |||||||||||||||||||||||||
| お届け時間 | 【午前中/14-16/16-18/18-20/20-21】 | |||||||||||||||||||||||||
| 送料 |
野菜セット・冷凍品の有無によって料金が変わります 野菜セットあり
野菜セットなし
地方追加料金
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| 梱包 |
段ボール配送になるので次回回収はなし |
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ビオ・マルシェの公式HPは⇒こちらから
パルシステム
パルシステムの野菜セットは1週間に1回送ってくれるんだけど、事前に何が送られてくるのかが確認できるようになってるの。
だから単品で何か買いたいと思ったときに被らないように出来るのよ。
グリーンボックスで珍しい野菜が入っていたとしたら、おいしく食べられるレシピも入れて届けてくれるのよ。それにパルシステムなら野菜だけじゃなくて乳製品とか日用品とかもあるから買い物に行かなくても事足りちゃうのよね。
「yumyum For Baby&kids」っていうのがあって、離乳食とかに便利なものがいっぱいあるの。
組合員なら絵本がいつでも10％OFFになるからとっても嬉しい!
野菜を定期便で購入してるから新鮮な野菜も採れるし、いいことばっかりよ。
パルシステムは、東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・山梨・福島・静岡・新潟の11の都県で注文できますよ!
週に1回決まった曜日に届けてくれますし、不在でも保冷剤やカバーなどセキュリティーや温度管理をした状態で置いて行ってくれるから安心して使えます!
パルシステムHP⇒こちらから
まとめ
野菜を食べなさい!ってよく聞くけど意味がやっとわかった気がしますよね。
食物繊維・ビタミン・ミネラル…よく聞くけどなんなんだかよくわからないで聞いてることって意外と多い気がします。
まぁやっぱりよくわかんない!そんな人も野菜は摂ると身体にいいってことだけは頭に入りましたね。
あとはどうやって野菜を手に入れるか。それが野菜の定期便だったんです!
おいしい、新鮮な野菜が、週に1回、たくさん届く!これは頼むしかないですよね。
みなさんも是非、野菜の定期便を使ってたくさん野菜を食べて健康になりましょうね!
野菜にはビタミンとミネラルが豊富って聞いたことがあるわよ!
ビタミンとミネラルは身体から作られないから食べ物からとらないといけないんだって。それにこの2つは三大栄養素のタンパク質と脂質と炭水化物の働きを助ける作用があるんだって。