「ワタミの宅食を利用しようか迷っているけど、カロリー管理について詳しく知りたい」
そんなあなたは本日お悩みを解決します!
- ワタミの宅食の基本情報
- 健康的なカロリー摂取のポイント
- ワタミの宅食のメニューやサービス
本記事を読むことで、ワタミの宅食がどのように健康管理やダイエットに役立つかを理解し、利用する際のポイントや注意点を知ることができます。
具体的なカロリー管理の方法もお伝えするので、健康的な生活を実現するための助けになります。3分で読める内容ですので、ぜひ最後まで読んで、ワタミの宅食の魅力を知ってください。
また以下のボタンはワタミの宅食ダイレクトの公式HPになりますので、興味があれば、ご確認ください。
目次
ワタミの宅食の基本情報
ワタミの宅食は、多くの人々に利用されている宅配食サービスです。
特に、忙しい方や食事の準備が難しい高齢者にとって、大変便利なサービスとなっています。
ここでは、ワタミの宅食について詳しく説明し、その魅力や特徴を紹介します。
基本情報
| ワタミの宅食とは | 必要な日に合わせて毎日お弁当を届けくれるサービス |
| 配達頻度 | 5日コース 7日コース 曜日を選べるコース（1~7日まで選択可能） |
| 配達料 | お弁当料金に含む |
| 入会費 | なし |
| 支払い方法 | 現金 クレジットカード 口座振替 |
| お弁当の種類 | まごころ手毬 まごころおかず まごころダブル まごころ御膳 まごころ小箱 まごころ小箱 小 |
ワタミの宅食ダイレクトとワタミの宅食の違い
ワタミの宅食には「ワタミの宅食」と「ワタミの宅食ダイレクト」という2つのサービスがあります。この2つのサービスは以下のような違いがあります
ワタミの宅食は、毎日手作りのお弁当を冷蔵で配達してくれるサービスです。
配達スタッフが直接ご家庭にお届けするため、毎日新鮮な食事を楽しむことができます。
ワタミの宅食ダイレクトは、冷凍のお弁当をまとめて配達してくれるサービスです。
一度に数日分を受け取ることができるため、配達の頻度が少なくて済みます。
また、冷凍保存が可能なので、自分のペースで食事を取ることが魅力です。
ワタミの宅食とワタミの宅食ダイレクト、どちらもそれぞれにメリットがありますが、自分の生活スタイルや好みに合わせて選ぶことができます。
例えば、毎日新鮮な食事を楽しみたい方にはワタミの宅食、忙しくてまとめて食事を準備したい方にはワタミの宅食ダイレクトが適しています。
また、ワタミの宅食ダイレクトを実際の口コミは下記の記事をご参照ください。
【ワタミの宅食ダイレクト】口コミは?メリット・デメリットを比較
ワタミの宅食の健康的な食事のコツ
ワタミの宅食を利用すると、忙しい日常の中でもカロリーバランスを意識した食生活を維持することができます。
ここでは、カロリーの考え方とワタミの宅食を活用した健康的な食事を実現するためのコツを紹介します。
一日の基本的なカロリー消費とは
まずはカロリーを気にする上で人がどれくらい活動にカロリーが必要か知っておきましょう!
成人が一日に消費するカロリーは、基礎代謝×活動代謝（活動レベル）で決まります。
基礎代謝とは、体が安静にしているときに消費するエネルギーのことです。
活動代謝とは、日常生活や運動などで消費するエネルギーのことを指します。
基礎代謝量は個人差がありますが、一般的にはおおよそ以下のとおりです。
- 成人男性の基礎代謝量：約1,400kcal(65歳以上)
- 成人女性の基礎代謝量：約1,080kcal(65歳以上)
これに加えて、活動代謝を考慮する必要があります。活動代謝の消費カロリーは活動レベルによって異なります。
一日のカロリー消費の計算方法としては、基礎代謝に活動レベル（数値）を掛けた値が目安のカロリー数になります。
- 低活動レベル（デスクワーク中心）：1.45
- 中活動レベル（ウォーキング程度）：1.70
- 高活動レベル（激しい運動を含む）：1.95
女性例で計算すると基礎代謝(約1080kcal)×低活動レベル(1.45)=約1,566kcal/日となります。
上記のカロリー消費量を参考にして、ワタミの宅食のカロリー摂取量を把握することで健康的な食事を心がけられます。
ワタミの宅食のメニューのカロリー数はどれくらい?
ワタミ定食では各メニューにカロリーが記載されていますので、手軽にカロリー管理ができます。
以下はワタミの宅食に書いてあるメニューの例です。
サイト：ワタミの宅食
カロリー：250kcal基準
食塩相当量：2.0g以下
サイト：ワタミの宅食
カロリー：500kcal基準
食塩相当量：4.0g以下
サイト：ワタミの宅食ダイレクト
カロリー：350kcal基準
食塩相当量：3.0g以下
以上のようにワタミの宅食にはそれぞれ顧客に沿った、様々な商品の提供があります。
そのため、様々なライフスタイルと照らし合わられる柔軟性があるのが魅力です。
ダイエットにも適したワタミの宅食
ダイエットに使えるワタミの宅食ダイレクトの「ロカボリック」
ワタミの宅食ダイレクトには、糖質を気にする方に向けた「ロカボリック」という低糖質メニューも用意されています。
一食あたりの糖質が15.0g以下のメニューとなっており、ワタミの宅食ダイレクトにて7日セットで販売されております。
また一食あたりカロリーが約250~300kcalなので、どこかの朝昼晩のいずれか一食を「ロカボリック」にすることで無理なく糖質制限ができると思います。
まとめ
いかがだったでしょうか?
ワタミの宅食を利用することで、忙しい日常でも手軽かつ簡単に栄養のある食事を続けることができます。
この記事では、ワタミの宅食が提供する健康的なカロリー摂取の方法と、それがどのように日々の食事管理に役立つかを検討しました。
以下に主なポイントをまとめます。
- 栄養バランスが整った食事を提供
- 様々なニーズに対応したメニュー選択
- カロリー管理が簡単に行える
ワタミの宅食を利用することで、健康を維持しながら忙しい日々を送る方々の食事の悩みを解消できます。
さらに詳しい情報や、具体的なメニューの紹介が気になる方は、
「ワタミの宅食メニュー紹介!お試しは?料金は?口コミは?徹底解説」という関連記事もぜひご覧ください。
