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自炊をする時間がないというあなた!一人暮らしでも簡単にできる方法

毎日仕事が忙しくて帰ったら作る気力がないのよね。

栄養が偏るから自炊したいけど、一人だと簡単なもので済ませちゃう。

仕事に追われてやっと家に帰ったのにそれから料理をするのも疲れちゃいますよね。かといって毎回インスタントやお弁当じゃ栄養バランスが悪くなります。

仕事の後の買い物は疲れるだけでなく時間が勿体無いですよね。「1分でも早く帰りたい!」ってこともあると思います。

オススメ3つの自宅でやっておくべきこと    

買い物する時間がない時は?

栄養不足が気になる、でも自炊を簡単に済ませたい場合

こちらの内容をご紹介していきます!

オススメ3つの自宅でやっておくべきこと

作り置きする

どうせ作るなら一人分ではなく3〜4人分作っちゃいましょう。時間がある日、休みの日にまとめて作っておけば仕事帰りの疲れた日にもレンジでチンとするだけで自炊したものが食べらますね!また冷凍をしておくと日持ちもするので連日同じものを食べる必要もないです。

買った野菜はすぐにカット

野菜やきのこなどよく使うものはカットして保冷バックやタッパーに入れて冷凍保存しましょう!どうしても時間がなくてインスタントラーメン食べようとなった時でも、冷凍庫から野菜を取り出してそのまま煮込めます。栄養を少しでも取り入れたいですよね。

ご飯も冷凍

冷めたご飯より炊きたてのご飯が一番おいしい!! のは当たり前ですが、できたてご飯をすぐに冷凍しておくと、次に食べる時もホクホクで美味しいのです。

買い物する時間がない時は?

忙しい日に買い物に行くってしんどいですよね。ましてや仕事帰りのスーパーに行けば、在庫がほとんど無いとか欲しいものが売り切れていたなんて事もあります。

そんな時はネットスーパーの利用がオススメです。

自宅や出先からネット注文して後は配達が届くのを待つだけ。お店によって最短当日または翌日に配達されます。

これなら仕事の休憩中、電車の移動中にも買い物ができてとても便利です。しかもプロの方が厳選してくれるので新鮮なものが届くと評判です。また思い日用品やお米なども運ぶ必要がないのでとっても楽チンです。

栄養不足が気になる、でも自炊を簡単に済ませたい場合

時々料理するけど、めんどくさいとインスタントやコンピにで済ませちゃうから栄養が偏ってそうで。

なかなか自分の料理にレパートリーがないのよね。

その場合は食材宅配を利用してみましょう!

毎日の献立に悩まされることが解消されます。新鮮食材が届き、献立に合わせた食材が入っているので調理時間はあっという間に出来上がります。

オイシックスなら簡単2品

とにかく「簡単!」に料理ができちゃいます。しかも主菜と副菜がセットになっているのでご飯だけ用意すればもう十分です。

例えば、混ぜて炒めてご飯に乗せれば丼ができた!という具合です。いろんな新鮮野菜や魚料理があったりと普段自分ではできない料理が簡単にできてしまうのも魅力ですね。

必要な食材と簡単に作れるレシピが届いてすぐ作れます。まずはお得にお試しから注文できますよ。

引用元:オイシックス

生協の宅配パルシステム

こだわって作られた商品が魅力のパルシステムです。どこの産地でどんな生産者から作られたのかなど信頼と安全をモットーにされています。

まずは安心して口にできること、使えること。

たとえば、農薬や薬品にできる限り頼らない野菜やお肉。手軽に食べられて、化学調味料を使わない加工品。忙しい日々に役立つ料理セットから、環境にやさしい生活用品まで。パルシステムでは、商品を作る人と食べる人、使う人が、ともに「生活者」として暮らしの課題に向き合い、一つひとつ、理想をかたちにしてきました。


引用元:パルシステム

冷凍食材(主菜、副菜、汁物)セットとレシピが届くので、温めたり炒めたりするだけ。調味料はご自身で用意して頂き、レシピ通りに作るだけです。

こちらもお試しからスタートできます。

引用元:パルシステム

まとめ

いかがでしたでしょうか?

一人暮らしだと、家に帰ったら誰かが作ってくれていたって事もないですよね。忙しく自炊するのも大変な事もありますが、できることからやってみると意外としっかり食事はできるものです。

自分に合った方法でぜひお試しくださいね。

一人暮らしでも簡単に自炊ができるようにやってみます!

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