毎日コンビニのチキンやサラダを食べてると飽きてきたよ…
ダイエット中の食事管理に悩んでいませんか？
実際に食事の糖質やカロリーもよくわからないし、毎回計算して食べるのって面倒くさいですよね。
そんなお悩みを解決してくれるのが「糖質やカロリーが制限された宅配弁当」！
自分で糖質やカロリーを計算しなくても、プロの栄養士が考えてくれたお弁当を届けてくれるので、ダイエット中にはとてもありがたいサービスなんです。
僕もダイエット中に宅配弁当を利用して、見事減量に成功したんです。
「食事管理が面倒！味気ないお弁当はもうイヤ！」なんて不満だらけのあなた！
ダイエットにぴったりの宅配弁当をランキングにしたので、ぜひ参考にしてください。
低糖質ダイエット向け宅配弁当の選び方
今ではいろんなダイエット向け宅配弁当も増えてきていて、結局どれが良いのか？わからないわ…
ここでは、今からダイエット向け宅配弁当を利用してみよう！というあなたに、失敗しない選び方のポイントを紹介します。
あなたに押さえてもらいたいポイントはこちら！
- 低糖質で高タンパク質なメニュー
- 美味しくて、飽きがこないメニューの豊富さ
- 続けやすい価格帯である
- 専門家により栄養管理されたメニュー
それでは、宅配弁当選びのポイントを1つずつ説明していきますね。
低糖質で高タンパク質なメニュー
「ダイエットするなら、糖質制限したり食事量を減らすだけでしょ」って思っていませんか。
食事量を減らしたり、単品ダイエットでは痩せません！
これでは脂肪だけでなく筋肉も減って、リバウンドや痩せにくいカラダになってしまうんです。
健康的に痩せるには脂肪を減らし、筋肉を増やすことが大事！
つまり、筋肉をつけるには糖質とタンパク質が摂れるバランスのよい食事が必要なんです。
ダイエット向け宅配弁当だけでは栄養不足になりがちなので、プロテインやサラダチキンなどでタンパク質を補ってくださいね。
美味しくて、飽きがこないメニューの豊富さ
お弁当が美味しくなかったり、メニューに飽きたりするとダイエットも長く続きませんよね。
ダイエット中だからこそ、食事は楽しみたいもの！
美味しくて豊富なメニューは食べる楽しみにもなるので、メニューが充実して、かつ定期的に新メニューが出ているサービスがおすすめです。
続けやすい価格かどうか
ある程度の期間、宅配弁当を続けるなら「家計に負担にならない価格」は大切なポイントになってきます。
「毎週いくら？１食いくら？までならOK」なのか、予算を決めておくのがおすすめです！
「もし美味しかったら続けてみようかな？」と心配な人は、お試しセットで気に入ったら、お得な定期購入をするのが良いでしょう。
専門家に栄養管理されたメニュー
自分で栄養バランス・食材・調味料を考えながら調理するとなると、手間がかかって大変ですよね。
「栄養バランス良く食べて健康的に痩せたい！」そんなときこそ、宅配弁当がおすすめなんです。
なぜなら、全てのメニューがプロの栄養士によってしっかり栄養管理されているお弁当だからです。
食事管理がラクでしかも美味しく食べてダイエットができるなんて夢のようです！
食事管理がラクで、しかも美味しく食べてダイエットができるなんて夢のようです！
低糖質ダイエット向け宅配弁当ランキング
お弁当の好みは人によって異なるので、口コミで人気の高いダイエット向け宅配弁当をランキングにしてみました。
- ダイエットブログでイチオシ！コスパが高い低糖質弁当｜Nosh
- プロの栄養士による食生活のトータルサポート｜ウェルネスダイニング
- 糖質制限しながらカラダも心も満足できる低糖質セレクト！｜食宅便
- 冷凍食品大手ニチレイの糖質制限弁当｜ニチレイフーズダイレクト
- RIZAPの食事メソッドを凝縮したサポートミール｜RIZAP
いくつか宅配弁当を試してみて、あなたの好みのメニューを見つけられると継続して続けられるかもしれませんね。
ダイエットブログでイチオシ！コスパが高い低糖質弁当｜Nosh
- 食事・スイーツ共全てのメニューが糖質90％OFF
- 管理栄養士と一流シェフによって考案された健康的で美味しいメニュー
- 和・洋・中70種以上、豊富なメニューで飽きる心配がない
- 500〜600円とお手頃価格で、割引クーポンなども充実
- 累計購入数170食以降は永久に1食499円！続けるほどお得！
- 環境に優しい紙素材のパッケージ採用で、アレルギー対策もできる
- ダイエットブログの中で「痩せた」という声が一番多い
ナッシュのお弁当は、糖質を抑えながらもタンパク質をしっかり摂取して痩せたい！という方におすすめ！
専属の管理栄養士と和洋中の一流シェフが、糖質・カロリー・たんぱく質に配慮し健康を第一に考えたメニューで、しかも見た目や味にもこだわったお弁当です。
ダイエットブログの口コミでも美味しい、痩せた！という声も多いので、迷ったらナッシュにしておけば失敗しないでしょう。
あなたにおすすめのメニューが「Noshセレクション10食セット」。
| おすすめメニュー | |
| ダイエットメニュー10食 | カロリーや糖質に配慮したメニュー 糖質平均9.3g たんぱく平均質21.8g 塩分平均2.2g カロリー平均403kcal |
| バランスメニュー10食 | 栄養バランスに配慮したメニュー 糖質平均14.4g たんぱく質平均21.0g 塩分平均2.3g カロリー平均418kcal |
ダイエットメニューは肉や魚が多い上に低糖質で高タンパクなお弁当。
バランスメニューは野菜・肉・魚をバランスよく取り入れた栄養価の高いお弁当。
自分の好みや目的に合ったプランを選べて、どちらもメニュー豊富で美味しいので食事を楽しみながら健康的なダイエットが続けられそうですね。
さらにナッシュでは、環境に優しい紙素材のパッケージを採用しているので、アレルギーの人でも安心して利用できるんです。
| 1食分の価格 | 500円～650円 |
| セット価格 | ・6食セット 4,190円（1食698円） ・8食セット 5,574円（1食696円） ・10食セット 6,134円（1食613円） 170食利用で最安499円で購入できる |
| 初回お試し価格 | 初回注文に限り500円OFF |
| 1食あたりのおかずの数 | 3～4品 |
| 宅配料 | 820円 |
| 調理法 | 容器のまま電子レンジで温め |
プロの栄養士による食生活のトータルサポート｜ウェルネスダイニング
- 糖質制限コース以外にもカロリー・塩分制限コースも充実
- 栄養のプロが考案した和・洋・中の豊富なメニューで飽きがこない！
- 制限食の他にも家族全員で美味しく食べられるガッツリメニューもあり
- こだわりの調理法により、しっかりした味付け・食感・彩りで充分な満足感
- 普段の食生活まで気軽に相談できる栄養管理士による安心サポート
制限食ばかりのストレスで爆食いしてしまい、逆に太ってしまった！
食事にばかり気を遣い過ぎて、カラダも心も疲れてしまった…
1人でお悩みなら、普段の食事や病気に関することまで、気軽に栄養のプロに相談できるウェルネスダイニングがおすすめ。
管理栄養士監修の「気配り宅配食」なら、自分で食事管理や調理の面倒がなく、バランスの良い食生活を送れると高い評価を得ているんですよ！
あなたにおすすめのメニューが「糖質制限」と「カロリー制限」。
| おすすめメニュー | |
| 糖質制限 |
糖質とカロリーを抑えたい人におすすめ！ |
| カロリー制限 |
タンパク源となる肉・魚と豊富な野菜を中心としたボリューム感あるメニュー |
1食当り糖質15g以下、カロリー約240kcalに設定され、魚・肉・和洋中のおかずも楽しめるので、「食べるのを我慢できない！」って人におすすめです。
メニューが豊富なのは嬉しいけど、気づいたら好きなおかずばかり選んでいて栄養が偏ってしまってるのわ…
ご安心ください！プロの栄養士が健康を考えた7食セットなら、毎日メニューが替わり飽きることもなく、安心してダイエット食が楽しめます。
どちらも、初めての方限定！7食セット4,860円、初回送料無料なので、不安な人は一度試してみるのが良いでしょう。
| 1食分の価格 | 714円～ |
| セット価格 | ・7食セット 5,184円（1食740円） ・14食セット 10,152円（1食725円） ・21食セット 15,012円（1食714円） |
| 初回お試し価格 | 初回のみ送料無料 |
| 1食あたりのおかずの数 | 3品 |
| 宅配料 | ・通常購入の場合1配送当たり770円 ・定期コースなら半額の385円 ・初回利用時は送料無料 |
| 調理法 | 容器のまま電子レンジで温め |
糖質制限しながらカラダも心も満足できる低糖質セレクト！｜食宅便
- 日清医療食品の栄養士が考えた300種類以上のメニューとリーズナブルな価格
- 1食あたりの糖質を10ｇ以下に抑えた低糖質セレクトがおすすめ
- ヘルシーながらもボリューム感たっぷり！主菜1品+副菜4品のお弁当
- 【定期購入が便利でお得】食宅便の値段と送料は安い
宅配弁当業界の中で最も有名で圧倒的なシェアを誇る「食卓便」。
9,000人以上が常駐する日清医療食品のプロの栄養士が考えた豊富なメニューと、リーズナブルな価格が魅力です。
ご飯＋おかず5品というボリューム感でありながら、1食あたり糖質8g以下、カロリー300Kcal以下なので、満足感を得たい人におすすめ！
あなたにおすすめのメニューが「低糖質セレクト」。
| おすすめメニュー | |
| 低糖質セレクトA～G |
話題の低糖質ダイエット！1食あたりの糖質10g以下に抑えたおかずメニュー 糖質10g以下 たんぱく質平均17g 脂質15g以下 カロリー平均230kcal |
「しまった、注文忘れてた！」ってことがないように、毎週・隔週・月1回定期的にお届けするコースです。
また、、不要な時はスキップもできるので予定に合わせて届けてもらうことができます。
低糖質セレクトはA～Gまでコースがあり、毎日違う美味しいおかずが食べれるので飽きる心配はないんです。
「いきなり7食買って美味しくなかったら…」という人には、初回限定「お試し4食セット2,500円、送料無料」で試してみるのがおすすめ！
| 1食分の価格 | 560円 |
| セット価格 | 低糖質セレクト7食セット3,920円 |
| 初回お試し価格 | 食宅便お試しセット 4食2,500円 |
| 1食あたりのおかずの数 | 5品 |
| 宅配料 | 都度購入の場合780円、定期便利用の場合は390円に割引 |
| 調理法 | 容器のまま電子レンジで温め |
冷凍食品大手ニチレイの糖質制限弁当｜ニチレイフーズダイレクト
- 1食あたりの糖質量10g以下の冷凍弁当が充実！
- 一番人気気配り御膳コース」は1食あたり100g以上の野菜をたっぷり使用
- ニチレイ冷凍食品30年以上の技術と品質管理で、美味しさと安全を提供
- 和・洋・中など100種類以上の豊富なメニューで飽きずに食べられる
- 5000円以上で送料無料
ニチレイフーズダイレクトは大手冷凍食品ニチレイが手掛ける宅配弁当サービス。
全体的なバランスを考慮したコースやメニューの豊富さは宅配業界でピカイチ！いろんなメニューを楽しみたい人におすすめです。
あなたにおすすめのメニューが「気くばり御膳シリーズとウーディッシュ」。
| おすすめメニュー | |
| 気配り御膳 | 健康的な食生活、旬の味も楽しみたい人 1食あたりカロリー平均228kcal 糖質平均12.4 タンパク質平均23.1g |
| ウィーディッシュ | ご飯も食べて320kcal以下の女性向けのお弁当 1食あたりカロリー平均320kcal、タンパク質12g |
「気配り御膳」は糖質とカロリーともにしっかりと管理され、野菜100g以上と栄養バランスがしっかりと取れた、とってもヘルシーで美味しいと一番人気です。
和洋中の多彩なメニューが単品＆セット合わせると約80種類あるので、ダイエット中でも美味しい食事が毎日楽しめます。
ときどき利用しているんだけど、他の宅配弁当に比べて1食当たり100円くらい高いのよね。おかずが1品ほど多いから仕方ないのかなあ。
家族のためにガッツリ系のお弁当も一緒に5,000円以上注文すると、送料無料になってお得ですよ。
「最初から5,000円以上も出せない！」という人は、先ずお試し4食コース2,980円、送料無料で試してみるのがおすすめです。
「ウーディッシュ」は全メニューで、ごはんとおかずで20品目以上、ご飯も含め320kcal以下を実現！
ご飯のほかに、もち麦・パスタ・パンケーキの主食があるのも女性に人気のヒミツなんです。
「糖質制限はイヤ、パンも少しは食べたい！」と思っている人には嬉しいメニューですね。
一方で、タンパク質が1食10g～13gくらいと不足しているので、大豆や卵・肉など他の食事で補ってください。
| 1食分の価格 | 785円 |
| セット価格 | ・気配り御膳7食人気コース 5,500円 ・ウィーディッシュ7食人気コース5,170円 |
| 初回お試し価格 | 気配り御膳4食お試しセット2,980円、送料無料 |
| 1食あたりのおかずの数 | 3品～5品 |
| 宅配料 | 800円、5,000円以上の利用で送料無料 |
| 調理法 | 容器のまま電子レンジで温め |
RIZAPの食事メソッドを凝縮したサポートミール｜RIZAP
- 豊富なメニューとこだわりの味付けを考慮した飽きない日替わりメニュー
- ライザップの管理栄養士によって考え抜かれた栄養バランス
- 調理・洗い物の手間なく、低糖質・高タンパク質な食事ができる
「ボディメイク」「結果にコミット」でおなじみ、あのライザップの食事メソッドが詰め込まれた低糖質弁当です。
低糖質・高タンパク質な食事をしっかり摂りながら筋力トレーニングで美しく、かっこいいカラダを手に入れたい！人におすすめです。
あなたにおすすめのメニューが「サポートミール」。
| サポートミール | |
| サポートミール 1週間セット |
メインが肉・魚、プラス卵・大豆との混合など5種類から選べる 糖質10g前後 たんぱく質:18g以上 カロリー200～300kcal |
このサポートミールには1食あたり糖質10g前後、タンパク質18g以上、野菜やきのこ、海藻類も豊富に入っています。
口コミを見ると、「肉や魚のメニューはボリュームがあり、味もしっかりして食べ応えがある」という満足な声が多いようです。
あまりに美味しすぎて食が進み低糖質ダイエットどころか、カロリーオーバーになってしまいそう！要注意！
一方で「ヘルシーで美味しいんだけど、これで1食1000円もするのか…」と、他の宅配弁当と比べると割高という声も多いようです。
ライザップは安さを売りにしておらず、糖質コントロール・ボディメイクが強み！
財布に余裕がない人は無理せず、他の宅配弁当を利用するのが良いでしょう。
ダイエットで「結果にコミット」できるとイイですね。
| 1食分の価格 | 883円 |
| セット価格 | サポートミール1週間セット6,180円 |
| 初回お試し価格 | 特になし |
| 1食あたりのおかずの数 | 4品 |
| 宅配料 | 800円 |
| 調理法 | 容器のまま電子レンジで温め |
まとめ
最後に、あきる野市で利用できる「おすすめの低糖質ダイエット向け宅配弁当」をまとめてみました。
- ダイエットブログでイチオシ！コスパが高い低糖質弁当｜Nosh
- プロの栄養士による食生活のトータルサポート｜ウェルネスダイニング
- 糖質制限しながらカラダも心も満足できる低糖質セレクト！｜食宅便
- 冷凍食品大手ニチレイの糖質制限弁当｜ニチレイフーズダイレクト
- RIZAPの食事メソッドを凝縮したサポートミール｜RIZAP
ダイエット向けの宅配弁当と言っても、今ではいろいろあります。
各社によってお弁当の味やメニュー、サービスの違いもあるので、どこが良いのか迷っている人はお試しセットで比べてみるのがおすすめです。
あなたの好みや予算を考えながら、美味しく健康的にダイエットしましょう。
【番外編】管理栄養士が選ぶ!介護食宅配ランキングBEST8
ご高齢のご家族を持つみなさん、介護において一番と言っていいほど大変なのは食事ですよね。
朝昼晩休みなしにやってくる食事の時間、できれば楽しく美味しく、そして手間をかけずに食べてもらいたいですよね。
制限食であったり、固い物が食べられない、さらにはご本人の好みもあるので、介護食と言ってもどんなものがいいのかわからないと思います。
宅配できる介護食を利用したいけど、どれがいいかわからない人、制限食介護食を検討している人にぜひ読んでほしいです。
自分で糖質やカロリーを計算してメニューを考えるのが面倒！